Следите за балансом КБЖУ — калорий, белков, жиров и углеводов. Для снижения веса оптимальным считается соотношение: 50% белка, 30% жиров и 20% углеводов. Рассчитать свою суточную норму калорий можно с помощью специального калькулятора для похудения. Помните, что питание должно оставаться сбалансированным — это важно для сохранения здоровья и хорошего самочувствия.