Состав фисташек: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность фисташек | 556 кКал |
| Белки | 20.0 г |
| Жиры | 50.0 г |
| Углеводы | 7.0 г |
Рассчитайте калорийность фисташек и других продуктов:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 10.6 г |
| Вода | 4.37 г |
| Зола | 2.99 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 26 мкг |
| Альфа-каротин | 10 мкг |
| Бета-каротин | 0.305 мг |
| Лютеин + зеаксантин | 2903 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.87 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг |
| Витамин В4, холин | 90 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.52 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5.6 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.86 мг |
| Гамма-токоферол | 20.41 мг |
| Дельта-токоферол | 0.8 мг |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 1025 мг |
| Кальций, Ca | 105 мг |
| Кремний, Si | 50 мг |
| Магний, Mg | 121 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Фосфор, P | 490 мг |
| Хлор, Cl | 30 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 1500 мкг |
| Бор, B | 200 мкг |
| Ванадий, V | 170 мкг |
| Железо, Fe | 3.92 мг |
| Йод, I | 10 мкг |
| Кобальт, Co | 5 мкг |
| Литий, Li | 4.4 мкг |
| Марганец, Mn | 1.2 мг |
| Медь, Cu | 1300 мкг |
| Молибден, Mo | 25 мкг |
| Никель, Ni | 40 мкг |
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг |
| Селен, Se | 7 мкг |
| Стронций, Sr | 200 мкг |
| Титан, Ti | 45 мкг |
| Фтор, F | 3.4 мкг |
| Хром, Cr | 6.9 мкг |
| Цинк, Zn | 2.2 мг |
| Цирконий, Zr | 35 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 1.67 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.66 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.32 г |
| Мальтоза | 0.17 г |
| Сахароза | 6.87 г |
| Фруктоза | 0.24 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 2.134 г |
| Валин | 1.249 г |
| Гистидин* | 0.512 г |
| Изолейцин | 0.917 г |
| Лейцин | 1.604 г |
| Лизин | 1.138 г |
| Метионин | 0.36 г |
| Треонин | 0.684 г |
| Триптофан | 0.251 г |
| Фенилаланин | 1.092 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.973 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.884 г |
| Глицин | 1.009 г |
| Глутаминовая кислота | 4.3 г |
| Пролин | 0.938 г |
| Серин | 1.283 г |
| Тирозин | 0.509 г |
| Цистеин | 0.292 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 214 мг |
| Кампестерол | 10 мг |
| Стигмастерол | 5 мг |
| Бета-ситостерол | 198 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.907 г |
| 6:0 Капроновая | 0.012 г |
| 10:0 Каприновая | 0.004 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 5.265 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.257 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.495 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 22.674 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.38 г |
| 18:2 Линолевая | 14.091 г |
| 18:2 Омега-6 | 14.091 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.289 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.289 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.091 г |
