Показатели БЖУ для кедровых орехов. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность кедровых орехов | 680 кКал |
| Белки | 15.6 г |
| Жиры | 56.0 г |
| Углеводы | 28.4 г |
Рассчитайте калорийность орехов, других продуктов:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 3.7 г |
| Вода | 2.28 г |
| Зола | 2.59 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 1 мкг |
| Бета-каротин | 0.017 мг |
| Лютеин + зеаксантин | 9 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.73 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг |
| Витамин В4, холин | 55.8 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.313 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг |
| Витамин В9, фолаты | 34 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.8 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 13.65 мг |
| Гамма-токоферол | 11.15 мг |
| Витамин К, филлохинон | 53.9 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 4.387 мг |
| Бетаин | 0.4 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 780 мг |
| Кальций, Ca | 16 мг |
| Магний, Mg | 270 мг |
| Натрий, Na | 2 мг |
| Фосфор, P | 575 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 5.53 мг |
| Марганец, Mn | 8.802 мг |
| Медь, Cu | 1324 мкг |
| Селен, Se | 0.7 мкг |
| Цинк, Zn | 6.5 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 1.43 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.59 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.07 г |
| Сахароза | 3.45 г |
| Фруктоза | 0.07 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 2.413 г |
| Валин | 0.687 г |
| Гистидин* | 0.341 г |
| Изолейцин | 0.542 г |
| Лейцин | 0.991 г |
| Лизин | 0.54 г |
| Метионин | 0.259 г |
| Треонин | 0.37 г |
| Триптофан | 0.107 г |
| Фенилаланин | 0.524 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.684 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.303 г |
| Глицин | 0.691 г |
| Глутаминовая кислота | 2.926 г |
| Пролин | 0.673 г |
| Серин | 0.835 г |
| Тирозин | 0.509 г |
| Цистеин | 0.289 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Кампестерол | 20 мг |
| Бета-ситостерол | 132 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.899 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.212 г |
| 18:0 Стеариновая | 1.39 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.229 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.764 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 17.947 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.801 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.071 г |
| 18:2 Линолевая | 33.15 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.164 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.112 г |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.052 г |
| 20:2 Эйкозадиеновая, омега-6 | 0.404 г |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.353 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 33.606 г |
