Калории семян чиа и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность | 512 кКал |
| Белки | 16.5 г |
| Жиры | 30.7 г |
| Углеводы | 42.1 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 34.4 г |
| Вода | 5.8 г |
| Зола | 4.8 г |
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.62 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.6 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.5 мг |
| Витамин РР, НЭ | 8.83 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 407 мг |
| Кальций, Ca | 631 мг |
| Магний, Mg | 335 мг |
| Натрий, Na | 16 мг |
| Сера, S | 165.4 мг |
| Фосфор, P | 860 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 7.72 мг |
| Марганец, Mn | 2.723 мг |
| Медь, Cu | 924 мкг |
| Селен, Se | 55.2 мкг |
| Цинк, Zn | 4.58 мг |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 2.143 г |
| Валин | 0.95 г |
| Гистидин* | 0.531 г |
| Изолейцин | 0.801 г |
| Лейцин | 1.371 г |
| Лизин | 0.97 г |
| Метионин | 0.588 г |
| Треонин | 0.709 г |
| Триптофан | 0.436 г |
| Фенилаланин | 1.016 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 1.044 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.689 г |
| Глицин | 0.943 г |
| Глутаминовая кислота | 3.5 г |
| Пролин | 0.776 г |
| Серин | 1.049 г |
| Тирозин | 0.563 г |
| Цистеин | 0.407 г |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.14 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.33 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.17 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.912 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.309 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.029 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.203 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.665 г |
| 18:2 Линолевая | 5.835 г |
| 18:3 Линоленовая | 17.83 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 17.83 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 17.83 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.835 г |
