Белки, жиры и углеводы помидора указаны на 100 грамм. В таблице приведены показатели БЖУ для помидора:
| Калорийность помидора | 24 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 5.2 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г |
| Вода | 92 г |
Загрузка ...
Калькулятор калорий продуктов
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Расчет калорий, БЖУ томата и других продуктов питания. Данные по КБЖУ помидоров представлены сервисом «Калории продуктов питания»
Пример:
| Витамины у помидора | |
| Витамин А, РЭ | 42 мкг |
| альфа Каротин | 101 мкг |
| бета Каротин | 0.449 мг |
| Ликопин | 2573 мкг |
| Лютеин + Зеаксантин | 123 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг |
| бета Токоферол | 0.01 мг |
| гамма Токоферол | 0.12 мг |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.594 мг |
| Бетаин | 0.1 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 237 мг |
| Кальций, Ca | 10 мг |
| Кремний, Si | 6 мг |
| Магний, Mg | 11 мг |
| Натрий, Na | 5 мг |
| Фосфор, Ph | 24 мг |
| Хлор, Cl | 57 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.9 мг |
| Йод, I | 10 мкг |
| Кобальт, Co | 6 мкг |
| Марганец, Mn | 0.114 мг |
| Медь, Cu | 110 мкг |
| Молибден, Mo | 7 мкг |
| Селен, Se | 0.4 мкг |
| Фтор, F | 20 мкг |
| Хром, Cr | 5 мкг |
| Цинк, Zn | 0.17 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.63 г |
| Глюкоза (декстроза) | 1.25 г |
| Фруктоза | 1.37 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.021 г |
| Валин | 0.018 г |
| Гистидин* | 0.014 г |
| Изолейцин | 0.018 г |
| Лейцин | 0.025 г |
| Лизин | 0.027 г |
| Метионин | 0.006 г |
| Треонин | 0.027 г |
| Триптофан | 0.006 г |
| Фенилаланин | 0.027 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.027 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г |
| Глицин | 0.019 г |
| Глутаминовая кислота | 0.431 г |
| Пролин | 0.015 г |
| Серин | 0.026 г |
| Тирозин | 0.014 г |
| Цистеин | 0.009 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 7 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.028 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.03 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г |
| 18:2 Линолевая | 0.08 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г |
