В таблице приведены показатели БЖУ зеленого лука: белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.
| Калорийность зеленого лука | 19 кКал |
| Белки | 1.3 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 4.6 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность продуктов питания
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Расчет калорий зеленого лука и других продуктов на сайте онлайн. Данные по КБЖУ представлены сервисом «Калории продуктов питания».
Пример:
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 200 мкг |
| бета Каротин | 2.4 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 858 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг |
| Витамин В4, холин | 4.3 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг |
| Витамин К, филлохинон | 156.3 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.33 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 159 мг |
| Кальций, Ca | 52 мг |
| Кремний, Si | 5 мг |
| Магний, Mg | 28 мг |
| Натрий, Na | 10 мг |
| Сера, S | 24 мг |
| Фосфор, Ph | 25 мг |
| Хлор, Cl | 30 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 455 мкг |
| Бор, B | 220 мкг |
| Ванадий, V | 11.2 мкг |
| Железо, Fe | 0.51 мг |
| Йод, I | 1.5 мкг |
| Кобальт, Co | 7 мкг |
| Литий, Li | 6 мкг |
| Марганец, Mn | 0.15 мг |
| Медь, Cu | 31 мкг |
| Молибден, Mo | 20 мкг |
| Никель, Ni | 2.3 мкг |
| Рубидий, Rb | 453 мкг |
| Селен, Se | 0.5 мкг |
| Стронций, Sr | 25 мкг |
| Фтор, F | 70 мкг |
| Хром, Cr | 4 мкг |
| Цинк, Zn | 0.45 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.95 г |
| Глюкоза (декстроза) | 2.07 г |
| Сахароза | 0.2 г |
| Фруктоза | 2.68 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.13 г |
| Валин | 0.082 г |
| Гистидин* | 0.032 г |
| Изолейцин | 0.076 г |
| Лейцин | 0.11 г |
| Лизин | 0.091 г |
| Метионин | 0.02 г |
| Метионин + Цистеин | 0.02 г |
| Треонин | 0.073 г |
| Триптофан | 0.02 г |
| Фенилаланин | 0.059 г |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.082 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г |
| Глицин | 0.091 г |
| Глутаминовая кислота | 0.38 г |
| Пролин | 0.12 г |
| Серин | 0.082 г |
| Тирозин | 0.053 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 9 мг |
| Кампестерол | 0.3 мг |
| Стигмастерол | 1.2 мг |
| бета Ситостерол | 5 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г |
| 10:0 Каприновая | 0.012 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г |
| 16:1 цис | 0.002 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г |
| 18:1 цис | 0.018 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г |
| 18:2 Линолевая | 0.043 г |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.043 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.021 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г |
