В таблице приведены показатели БЖУ для вареной кукурузы, белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.
| Калорийность вареной кукурузы в 100 г | 123 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г |
| Вода | 73.41 г |
Калорийность вареной кукурузы 1 початок
Средний размер (130 г) — в 260 ккал, большой размер початка (180 г) — до 360 ккал
Загрузка ...
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 13 мкг |
| альфа Каротин | 23 мкг |
| бета Каротин | 0.066 мг |
| бета Криптоксантин | 161 мкг |
| Лютеин + Зеаксантин | 906 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг |
| Витамин В4, холин | 29.1 мг |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг |
| гамма Токоферол | 0.19 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 1.683 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 218 мг |
| Кальций, Ca | 3 мг |
| Магний, Mg | 26 мг |
| Натрий, Na | 253 мг |
| Сера, S | 34.1 мг |
| Фосфор, Ph | 77 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.45 мг |
| Марганец, Mn | 0.167 мг |
| Медь, Cu | 49 мкг |
| Селен, Se | 0.2 мкг |
| Цинк, Zn | 0.62 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 7.17 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.54 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.84 г |
| Мальтоза | 0.17 г |
| Сахароза | 2.74 г |
| Фруктоза | 0.79 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.135 г |
| Валин | 0.191 г |
| Гистидин* | 0.091 г |
| Изолейцин | 0.133 г |
| Лейцин | 0.358 г |
| Лизин | 0.141 г |
| Метионин | 0.069 г |
| Треонин | 0.133 г |
| Триптофан | 0.023 г |
| Фенилаланин | 0.155 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.304 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г |
| Глицин | 0.131 г |
| Глутаминовая кислота | 0.655 г |
| Пролин | 0.301 г |
| Серин | 0.158 г |
| Тирозин | 0.126 г |
| Цистеин | 0.027 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.197 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.374 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.374 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.603 г |
| 18:2 Линолевая | 0.586 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.018 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.586 г |
Калькулятор калорий продуктов
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
