Состав геркулесовой каши на воде: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность геркулесовой каши на воде | 86.2 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 15.1 г |
Рассчитайте калорийность каши и других продуктов:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 1.5 г |
| Вода | 77.5 г |
| Зола | 1.908 г |
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг |
| Витамин В9, фолаты | 5.721 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.398 мг |
| Витамин Н, биотин | 4.975 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 1.1443 мг |
| Ниацин | 0.236 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 81.39 мг |
| Кальций, Ca | 16.52 мг |
| Магний, Mg | 32.53 мг |
| Натрий, Na | 584.07 мг |
| Сера, S | 22.64 мг |
| Фосфор, P | 80.8 мг |
| Хлор, Cl | 19.2 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.892 мг |
| Йод, I | 1.49 мкг |
| Кобальт, Co | 1.244 мкг |
| Марганец, Mn | 0.9529 мг |
| Медь, Cu | 112.84 мкг |
| Селен, Se | 0.001 мкг |
| Фтор, F | 85.85 мкг |
| Цинк, Zn | 0.7726 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 14.801 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.204 г |
| Валин | 0.157 г |
| Гистидин* | 0.067 г |
| Изолейцин | 0.112 г |
| Лейцин | 0.177 г |
| Лизин | 0.117 г |
| Метионин | 0.035 г |
| Метионин + Цистеин | 0.112 г |
| Треонин | 0.107 г |
| Триптофан | 0.055 г |
| Фенилаланин | 0.149 г |
| Фенилаланин + тирозин | 0.271 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.134 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г |
| Глицин | 0.284 г |
| Глутаминовая кислота | 0.542 г |
| Пролин | 0.179 г |
| Серин | 0.142 г |
| Тирозин | 0.124 г |
| Цистеин | 0.08 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.532 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г |
| 18:2 Линолевая | 0.567 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г |
