Состав салата листового, свежего: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
| Калорийность салата | 16 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 2 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность листьев салата
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
| Органические кислоты | 0.1 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г |
| Вода | 94 г |
| Зола | 1 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 292 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг |
| Витамин В9, фолаты | 49 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 15 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.7 мг |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 173.6 мкг |
| Ниацин | 0.9 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 220 мг |
| Кальций, Ca | 77 мг |
| Магний, Mg | 40 мг |
| Натрий, Na | 8 мг |
| Сера, S | 16 мг |
| Фосфор, P | 34 мг |
| Хлор, Cl | 50 мг |
| Микроэлементы | |
| Алюминий, Al | 570 мкг |
| Бор, B | 85 мкг |
| Ванадий, V | 170 мкг |
| Железо, Fe | 0.6 мг |
| Йод, I | 8 мкг |
| Кобальт, Co | 4 мкг |
| Литий, Li | 40 мкг |
| Марганец, Mn | 0.3 мг |
| Медь, Cu | 120 мкг |
| Молибден, Mo | 9 мкг |
| Никель, Ni | 5 мкг |
| Рубидий, Rb | 153 мкг |
| Селен, Se | 0.6 мкг |
| Фтор, F | 28 мкг |
| Хром, Cr | 3 мкг |
| Цинк, Zn | 0.27 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г |
