Состав пшеничной крупы: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:
| Калорийность пшеничной крупы | 316 кКал |
| Белки | 11.5 г |
| Жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 64 г |
Загрузка ...
Рассчитайте калорийность пшеничной каши на воде или молоке
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
| Пищевые волокна | 9.5 г |
| Вода | 9.9 г |
| Зола | 1.6 г |
| Витамины | |
| Лютеин + Зеаксантин | 227 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.915 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг |
| Витамин В9, фолаты | 78 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.31 мг |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 389 мг |
| Кальций, Ca | 40 мг |
| Магний, Mg | 122 мг |
| Натрий, Na | 2 мг |
| Сера, S | 112 мг |
| Фосфор, P | 379 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 3.39 мг |
| Марганец, Mn | 3.2 мг |
| Медь, Cu | 458 мкг |
| Селен, Se | 70.7 мкг |
| Цинк, Zn | 2.66 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.42 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.283 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.008 г |
| 18:2 Линолевая | 0.933 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.075 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.933 г |
