Показатели БЖУ для сельди. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность сельди | 166 кКал |
| Белки | 12.5 г |
| Жиры | 12.5 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 63 г |
| Зола | 11.5 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 20 мкг |
| Ретинол | 0.02 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг |
| Витамин В4, холин | 65 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.52 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.8 мг |
| Витамин D, кальциферол | 30 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.1 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг |
| Ниацин | 1.8 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 215 мг |
| Кальций, Ca | 80 мг |
| Магний, Mg | 40 мг |
| Натрий, Na | 4800 мг |
| Сера, S | 170 мг |
| Фосфор, P | 270 мг |
| Хлор, Cl | 7200 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.1 мг |
| Йод, I | 40 мкг |
| Кобальт, Co | 190 мкг |
| Марганец, Mn | 0.64 мг |
| Медь, Cu | 420 мкг |
| Молибден, Mo | 40 мкг |
| Никель, Ni | 43 мкг |
| Селен, Se | 36.5 мкг |
| Фтор, F | 380 мкг |
| Хром, Cr | 55 мкг |
| Цинк, Zn | 0.9 мг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 60 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.5 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.83 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г |
