Состав нута вареного: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность | 127 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 19.3 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 7.6 г |
| Вода | 60.21 г |
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг |
| Витамин В4, холин | 42.8 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.286 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг |
| Витамин В9, фолаты | 172 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.3 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.35 мг |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг |
| Ниацин | 0.526 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 291 мг |
| Кальций, Ca | 49 мг |
| Магний, Mg | 48 мг |
| Натрий, Na | 7 мг |
| Фосфор, P | 168 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 2.89 мг |
| Марганец, Mn | 0.352 мг |
| Селен, Se | 1.03 мкг |
| Фтор, F | 3.7 мкг |
| Цинк, Zn | 1.53 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.835 г |
| Валин | 0.372 г |
| Гистидин* | 0.244 г |
| Изолейцин | 0.38 г |
| Лейцин | 0.631 г |
| Лизин | 0.593 г |
| Метионин | 0.116 г |
| Треонин | 0.329 г |
| Триптофан | 0.085 г |
| Фенилаланин | 0.475 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.38 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.042 г |
| Глицин | 0.369 г |
| Глутаминовая кислота | 1.55 г |
| Пролин | 0.366 г |
| Серин | 0.447 г |
| Тирозин | 0.22 г |
| Жирные кислоты | |
| Мононенасыщенные трансжиры | 0.583 г |
| Полиненасыщенные трансжиры | 1.156 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.269 г |
