Показатели БЖУ для скумбрии. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность скумбрии холодного копчения | 150 кКал |
| Белки | 23.4 г |
| Жиры | 6.4 г |
Рассчитайте калорийность других продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
| Вода | 60.3 г |
| Зола | 9.9 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 20 мкг |
| Ретинол | 0.02 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг |
| Витамин В4, холин | 65 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.85 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 12 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2.9 мг |
| Витамин D, кальциферол | 16.1 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.8 мг |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 10.3 мг |
| Ниацин | 6.4 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 128 мг |
| Кальций, Ca | 80 мг |
| Магний, Mg | 48 мг |
| Натрий, Na | 3610 мг |
| Сера, S | 234 мг |
| Фосфор, P | 300 мг |
| Хлор, Cl | 5372 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.8 мг |
| Йод, I | 45 мкг |
| Кобальт, Co | 200 мкг |
| Марганец, Mn | 0.67 мг |
| Медь, Cu | 210 мкг |
| Молибден, Mo | 45 мкг |
| Никель, Ni | 48 мкг |
| Селен, Se | 44.1 мкг |
| Фтор, F | 1400 мкг |
| Хром, Cr | 55 мкг |
| Цинк, Zn | 0.7 мг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 35 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.17 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.45 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1975 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.252 г |
