Показатели БЖУ для семги соленой. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность | 202 кКал |
| Белки | 22.5 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность семги соленой и других продуктов
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 56.5 г |
| Зола | 8.5 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 30 мкг |
| Ретинол | 0.03 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг |
| Витамин В4, холин | 0.731 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.6 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1 мг |
| Витамин D, кальциферол | 10.2 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.5 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг |
| Ниацин | 6.2 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 221 мг |
| Кальций, Ca | 40 мг |
| Магний, Mg | 60 мг |
| Натрий, Na | 2970 мг |
| Сера, S | 225 мг |
| Фосфор, P | 243 мг |
| Хлор, Cl | 4477 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 2.5 мг |
| Йод, I | 50 мкг |
| Кобальт, Co | 20 мкг |
| Марганец, Mn | 0.05 мг |
| Медь, Cu | 250 мкг |
| Молибден, Mo | 4 мкг |
| Никель, Ni | 6 мкг |
| Селен, Se | 36.5 мкг |
| Фтор, F | 430 мкг |
| Хром, Cr | 55 мкг |
| Цинк, Zn | 0.7 мг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 108 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.15 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.11 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 4.14 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.864 г |
