Показатели БЖУ для сельди. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность соленой сельди | 214 кКал |
| Белки | 16 г |
| Жиры | 17 г |
| Углеводы | 0.5 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 69.5 г |
| Зола | 1.5 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 30 мкг |
| Ретинол | 0.03 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 1 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 10 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0.5 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.5 мг |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг |
| Ниацин | 3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 335 мг |
| Кальций, Ca | 50 мг |
| Магний, Mg | 35 мг |
| Натрий, Na | 100 мг |
| Сера, S | 140 мг |
| Фосфор, P | 220 мг |
| Хлор, Cl | 165 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.3 мг |
| Йод, I | 40 мкг |
| Кобальт, Co | 40 мкг |
| Марганец, Mn | 0.05 мг |
| Медь, Cu | 78 мкг |
| Молибден, Mo | 4 мкг |
| Никель, Ni | 6 мкг |
| Селен, Se | 36.5 мкг |
| Фтор, F | 430 мкг |
| Хром, Cr | 55 мкг |
| Цинк, Zn | 0.7 мг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 80 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.73 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.63 г |
| 18:2 Линолевая | 0.15 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.062 г |
| 18:4 Стиоридовая омега-3 | 0.26 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.1 г |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), омега-3 | 1.1 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 2.362 г |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 | 0.17 г |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 | 0.77 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.25 г |
