Калорийность налима и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность налима | 81 кКал |
| Белки | 18.8 г |
| Жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность свежего или отварного налима:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 79.3 г |
| Зола | 1.3 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 5 мкг |
| Ретинол | 0.005 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.372 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.15 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 1.62 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 270 мг |
| Кальций, Ca | 32 мг |
| Магний, Mg | 64 мг |
| Натрий, Na | 97 мг |
| Сера, S | 188 мг |
| Фосфор, P | 191 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.4 мг |
| Марганец, Mn | 0.7 мг |
| Медь, Cu | 200 мкг |
| Селен, Se | 12.6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.76 мг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 60 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.163 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.192 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г |
