Калорийность миндаля и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность миндаля | 645 кКал |
| Белки | 18.6 г |
| Жиры | 57.7 г |
| Углеводы | 16.2 г |
Рассчитайте калорийность других продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 12.5 г |
| Вода | 4.41 г |
| Зола | 2.97 г |
| Витамины | |
| Бета-каротин | 0.001 мг |
| Лютеин + зеаксантин | 1 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.138 мг |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.471 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 25.63 мг |
| Бета-токоферол | 0.23 мг |
| Гамма-токоферол | 0.64 мг |
| Дельта-токоферол | 0.07 мг |
| Витамин РР, НЭ | 3.618 мг |
| Бетаин | 0.5 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 733 мг |
| Кальций, Ca | 269 мг |
| Магний, Mg | 270 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Сера, S | 211.5 мг |
| Фосфор, P | 481 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 3.71 мг |
| Марганец, Mn | 2.179 мг |
| Медь, Cu | 1031 мкг |
| Селен, Se | 4.1 мкг |
| Цинк, Zn | 3.12 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 0.72 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.35 г |
| Галактоза | 0.07 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.17 г |
| Мальтоза | 0.04 г |
| Сахароза | 3.95 г |
| Фруктоза | 0.11 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 2.465 г |
| Валин | 0.855 г |
| Гистидин* | 0.539 г |
| Изолейцин | 0.751 г |
| Лейцин | 1.473 г |
| Лизин | 0.568 г |
| Метионин | 0.157 г |
| Треонин | 0.601 г |
| Триптофан | 0.211 г |
| Фенилаланин | 1.132 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.999 г |
| Аспарагиновая кислота | 2.639 г |
| Глицин | 1.429 г |
| Глутаминовая кислота | 6.206 г |
| Пролин | 0.969 г |
| Серин | 0.912 г |
| Тирозин | 0.45 г |
| Цистеин | 0.215 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Кампестерол | 5 мг |
| Стигмастерол | 4 мг |
| Бета-ситостерол | 130 мг |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.015 г |
| Мононенасыщенные трансжиры | 0.012 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.802 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.083 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.704 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 31.551 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.239 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 31.294 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.329 г |
| 18:2 Линолевая | 12.324 г |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г |
| 20:2 Эйкозадиеновая, омега-6 | 0.002 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.322 г |
