Показатели БЖУ для макруруса. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность макруруса | 60 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 0.8 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность макруруса или другой рыбы:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 83.8 г |
| Зола | 1.3 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 30 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1.7 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.6 мг |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 300 мг |
| Кальций, Ca | 30 мг |
| Магний, Mg | 35 мг |
| Натрий, Na | 130 мг |
| Сера, S | 180 мг |
| Фосфор, P | 150 мг |
| Хлор, Cl | 165 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.63 мг |
| Йод, I | 50 мкг |
| Кобальт, Co | 20 мкг |
| Марганец, Mn | 0.05 мг |
| Медь, Cu | 60 мкг |
| Молибден, Mo | 4 мкг |
| Никель, Ni | 6 мкг |
| Фтор, F | 430 мкг |
| Хром, Cr | 55 мкг |
| Цинк, Zn | 0.7 мг |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.98 г |
| Валин | 0.74 г |
| Гистидин* | 0.49 г |
| Изолейцин | 0.78 г |
| Лейцин | 1.07 г |
| Лизин | 1.71 г |
| Метионин | 0.44 г |
| Метионин + Цистеин | 0.75 г |
| Треонин | 0.66 г |
| Триптофан | 0.2 г |
| Фенилаланин | 0.68 г |
| Фенилаланин+Тирозин | 1.2 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.76 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.01 г |
| Глицин | 0.56 г |
| Глутаминовая кислота | 1.49 г |
| Пролин | 0.61 г |
| Серин | 0.56 г |
| Тирозин | 0.52 г |
| Цистеин | 0.31 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.44 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.28 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.56 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.06 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.28 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г |
| 18:2 Линолевая | 0.001 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.23 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.233 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г |
