Калорийность жареного филе индейки и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность | 145.3 кКал |
| Белки | 27.3 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность индейки и других продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 69.5 г |
| Зола | 1.201 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг |
| Ретинол | 0.007 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг |
| Витамин В4, холин | 61.21 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.895 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.939 мг |
| Витамин В9, фолаты | 8.084 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.115 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.292 мг |
| Бета-токоферол | 0.002 мг |
| Гамма-токоферол | 0.024 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 11.4609 мг |
| Бетаин | 0.002 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 279.49 мг |
| Кальций, Ca | 12.72 мг |
| Магний, Mg | 32.34 мг |
| Натрий, Na | 130.53 мг |
| Фосфор, P | 232.1 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.852 мг |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг |
| Медь, Cu | 80.84 мкг |
| Селен, Se | 26.215 мкг |
| Цинк, Zn | 1.4782 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 0.104 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г |
| Сахароза | 0.058 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 1.548 г |
| Валин | 0.873 г |
| Гистидин* | 0.74 г |
| Изолейцин | 0.783 г |
| Лейцин | 1.894 г |
| Лизин | 2.254 г |
| Метионин | 0.715 г |
| Треонин | 0.992 г |
| Триптофан | 0.291 г |
| Фенилаланин | 0.881 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 1.477 г |
| Аспарагиновая кислота | 2.185 г |
| Гидроксипролин | 0.127 г |
| Глицин | 1.166 г |
| Глутаминовая кислота | 3.706 г |
| Пролин | 1.476 г |
| Серин | 1.082 г |
| Тирозин | 0.812 г |
| Цистеин | 0.258 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 65.83 мг |
| Фитостеролы | 3.423 мг |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.015 г |
| Мононенасыщенные трансжиры | 0.012 г |
| Полиненасыщенные трансжиры | 0.003 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г |
| 10:0 Каприновая | 0.005 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.046 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.375 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.012 г |
| 24:1 Нервоновая, (омега-9) | 0.001 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г |
| 18:2 Линолевая | 0.382 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г |
| 20:2 Эйкозадиеновая, омега-6 | 0.003 г |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.006 г |
| 20:3 Омега-6 | 0.006 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.032 г |
| 22:4 Докозатетраеновая, омега-6 | 0.01 г |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), омега-3 | 0.003 г |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), омега-3 | 0.002 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г |
