Состав яичницы: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность | 215 кКал |
| Белки | 11.9 г |
| Жиры | 17.3 г |
| Углеводы | 0.7 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 69.84 г |
| Зола | 1.149 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 269 мкг |
| Ретинол | 0.259 мг |
| Бета-каротин | 0.062 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг |
| Витамин В4, холин | 288.51 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.494 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг |
| Витамин В9, фолаты | 8.046 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 2.529 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.69 мг |
| Витамин Н, биотин | 23.218 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 2.6416 мг |
| Ниацин | 0.218 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 160.92 мг |
| Кальций, Ca | 63.22 мг |
| Магний, Mg | 13.79 мг |
| Натрий, Na | 154.02 мг |
| Сера, S | 202.3 мг |
| Фосфор, P | 220.7 мг |
| Хлор, Cl | 179.31 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 2.874 мг |
| Йод, I | 22.99 мкг |
| Кобальт, Co | 11.494 мкг |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг |
| Медь, Cu | 95.4 мкг |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг |
| Селен, Se | 36.437 мкг |
| Фтор, F | 63.22 мкг |
| Хром, Cr | 4.6 мкг |
| Цинк, Zn | 1.2759 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.805 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 655.17 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.182 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.251 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.207 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.042 г |
