Состав морского окуня: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность | 96 кКал |
| Белки | 18.5 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 15 мкг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг |
| Витамин В4, холин | 78.6 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.3 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 1.4 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.9 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 226 мг |
| Кальций, Ca | 34 мг |
| Магний, Mg | 27 мг |
| Натрий, Na | 347 мг |
| Фосфор, P | 300 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.3 мг |
| Селен, Se | 34.6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.4 мг |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 63 мг |
