Показатели БЖУ для кокоса. В таблице указаны калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм.
| Калорийность | 354 кКал |
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 33.5 г |
| Углеводы | 6.2 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 9 г |
| Вода | 46.99 г |
| Зола | 0.97 г |
| Витамины | |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.3 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3.3 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.24 мг |
| Гамма-токоферол | 0.53 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 356 мг |
| Кальций, Ca | 14 мг |
| Магний, Mg | 32 мг |
| Натрий, Na | 20 мг |
| Сера, S | 33.3 мг |
| Фосфор, P | 113 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 2.43 мг |
| Марганец, Mn | 1.5 мг |
| Медь, Cu | 435 мкг |
| Селен, Se | 10.1 мкг |
| Цинк, Zn | 1.1 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.23 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.546 г |
| Валин | 0.202 г |
| Гистидин* | 0.077 г |
| Изолейцин | 0.131 г |
| Лейцин | 0.247 г |
| Лизин | 0.147 г |
| Метионин | 0.062 г |
| Треонин | 0.121 г |
| Триптофан | 0.039 г |
| Фенилаланин | 0.169 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.17 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г |
| Глицин | 0.158 г |
| Глутаминовая кислота | 0.761 г |
| Пролин | 0.138 г |
| Серин | 0.172 г |
| Тирозин | 0.103 г |
| Цистеин | 0.066 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 47 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 29.698 г |
| 6:0 Капроновая | 0.191 г |
| 8:0 Каприловая | 2.346 г |
| 10:0 Каприновая | 1.864 г |
| 12:0 Лауриновая | 14.858 г |
| 14:0 Миристиновая | 5.866 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.839 г |
| 18:0 Стеариновая | 1.734 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.425 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г |
| 18:2 Линолевая | 0.366 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.366 г |
