Состав киноа: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность киноа | 368 кКал |
| Белки | 14.1 г |
| Жиры | 6.0 г |
| Углеводы | 57.1 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Пищевые волокна | 7 г |
| Вода | 13.28 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 1 мкг |
| Бета-каротин | 0.008 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг |
| Витамин В4, холин | 70.2 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.772 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг |
| Витамин В9, фолаты | 184 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 2.44 мг |
| Витамин РР, НЭ | 1.52 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 563 мг |
| Кальций, Ca | 47 мг |
| Магний, Mg | 197 мг |
| Натрий, Na | 5 мг |
| Фосфор, P | 457 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 4.57 мг |
| Марганец, Mn | 2.033 мг |
| Медь, Cu | 590 мкг |
| Селен, Se | 8.5 мкг |
| Цинк, Zn | 3.1 мг |
