Состав голубики: калории, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица БЖУ:
| Калорийность | 39 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 0.5 г |
| Углеводы | 6.6 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Органические кислоты | 1.4 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г |
| Вода | 87.7 г |
| Зола | 0.3 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 2 мкг |
| Бета-каротин | 0.028 мг |
| Лютеин + зеаксантин | 68 мкг |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.125 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 20 мг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 1.4 мг |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг |
| Ниацин | 0.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 51 мг |
| Кальций, Ca | 16 мг |
| Магний, Mg | 7 мг |
| Натрий, Na | 6 мг |
| Фосфор, P | 8 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.8 мг |
| Марганец, Mn | 0.147 мг |
| Медь, Cu | 33 мкг |
| Селен, Se | 0.1 мкг |
| Цинк, Zn | 0.07 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.022 г |
| Валин | 0.018 г |
| Гистидин* | 0.006 г |
| Изолейцин | 0.013 г |
| Лейцин | 0.025 г |
| Лизин | 0.008 г |
| Метионин | 0.007 г |
| Треонин | 0.012 г |
| Триптофан | 0.002 г |
| Фенилаланин | 0.015 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.018 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г |
| Глицин | 0.017 г |
| Глутаминовая кислота | 0.052 г |
| Пролин | 0.015 г |
| Серин | 0.013 г |
| Тирозин | 0.005 г |
| Цистеин | 0.004 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.087 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.279 г |
| 18:2 Линолевая | 0.167 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.112 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г |
