Таблица калорийности филе индейки, содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность | 102 кКал |
| Белки | 19 г |
| Жиры | 3 г |
| Углеводы | 0 г |
Рассчитайте калорийность продуктов питания:
Продукт
Вес, г
Ккал
-
0.00
Загрузка ...| Вода | 74.89 г |
| Зола | 1.04 г |
| Витамины | |
| Витамин А, РЭ | 6 мкг |
| Ретинол | 0.006 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг |
| Витамин В4, холин | 53 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.775 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.813 мг |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ | 0.06 мг |
| Гамма-токоферол | 0.01 мг |
| Витамин РР, НЭ | 9.924 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 242 мг |
| Кальций, Ca | 11 мг |
| Магний, Mg | 28 мг |
| Натрий, Na | 113 мг |
| Фосфор, P | 201 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.73 мг |
| Марганец, Mn | 0.011 мг |
| Медь, Cu | 70 мкг |
| Селен, Se | 22.7 мкг |
| Цинк, Zn | 1.28 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Крахмал и декстрины | 0.09 г |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.05 г |
| Сахароза | 0.05 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 1.34 г |
| Валин | 0.756 г |
| Гистидин* | 0.641 г |
| Изолейцин | 0.678 г |
| Лейцин | 1.64 г |
| Лизин | 1.952 г |
| Метионин | 0.619 г |
| Треонин | 0.859 г |
| Триптофан | 0.252 г |
| Фенилаланин | 0.763 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 1.279 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.892 г |
| Гидроксипролин | 0.11 г |
| Глицин | 1.01 г |
| Глутаминовая кислота | 3.209 г |
| Пролин | 1.278 г |
| Серин | 0.937 г |
| Тирозин | 0.703 г |
| Цистеин | 0.223 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 57 мг |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.013 г |
| Мононенасыщенные трансжиры | 0.01 г |
| Полиненасыщенные трансжиры | 0.003 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.289 г |
| 10:0 Каприновая | 0.004 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.023 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.235 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.01 г |
| 24:1 Нервоновая (омега-9) | 0.001 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г |
| 18:2 Линолевая | 0.2 г |
| 18:2 Омега-6 | 0.196 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6 | 0.003 г |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.005 г |
| 20:3 Омега-6 | 0.005 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.028 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.009 г |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.003 г |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г |
